Tìm Kiếm

28 tháng 2, 2014

Welcome good friends...

Trước tiên, đó là sự trở lại của Thầy Sky Page sau nhiều tháng Thầy về Mỹ.
Nhìn Thầy có vẻ mập hơn trước, hy vọng sức khỏe của Thầy cũng tốt hơn!

Tiếp đó là sự góp mặt lần đầu của Mr.Allan Myles,
Có thể trong tương lai gần Mr.Allan sẽ là một trong những ca viên của ca đoàn...

10 điều suy gẫm

1. Cầu nguyện không phải là "bánh xe dự phòng" để lấy ra khi gặp khó khăn, nhưng là "tay lái" để lái đi đúng đường suốt cuộc tạm hành trên đất này.

2. Tại sao xe hơi có KIẾNG TRƯỚC lớn hơn nhiều so với KIẾNG CHIẾU HẬU? Vì QUÁ KHỨ của chúng ta không quan trọng so với TƯƠNG LAI. Vậy, hãy nhìn thẳng phía trước và đi tới.


3. Tình bạn như một QUYỂN SÁCH. Chỉ cần vài phút để đốt đi, nhưng cần vài năm để viết.

4. Tất cả những điều mình có trong đời sống này đều tạm bợ. Nếu được hạnh thông, hãy vui hưởng, vì nó sẽ chóng qua. Nếu không thuận lợi, cũng đừng lo lắng, vì nó cũng sẽ không kéo dài.

5. Bạn cũ là Vàng! Bạn mới là Kim Cương! Nếu ta có Kim Cương, đừng quên Vàng! Vì muốn giữ được Kim Cương, ta luôn cần Vàng để bọc Kim Cương!

6. Thường khi ta mất hy-vọng và nghĩ đây là đoạn cuối đường, THƯỢNG ĐẾ ở trên cao cười và nói: "Hãy thư giãn, con yêu của ta, đó chỉ là khúc quanh, chứ không phải là đường cùng.

7. Khi Thượng Đế giải quyết những vấn đề của ta, ta đặt niềm tin nơi Ngài. Khi Thượng Đế không giải quyết những vấn đề của ta, Ngài đặt niềm tin vào khả năng của ta.

8. Một người mù hỏi thánh Anthony: Có thể còn điều nào khổ hơn là bị mù không? Ông thánh trả lời: "Có, lúc ngươi mất định hướng!" 

9. Khi chúng ta cầu nguyện cho người khác, Thượng Đế lắng nghe và ban phước cho người đó, và đôi khi chúng ta bình an, hạnh phúc, hãy nhớ rằng một người nào đó đã cầu nguyện cho ta.

10. Sự LO-LẮNG không dẹp bỏ được sự KHÓ-KHĂN ngày mai. Nhưng nó lấy đi sự BÌNH-AN hiện tại.

Hãy sống đơn giản. Yêu thật nhiều. Lo tận tụy. Ăn nói nhân hậu. Hãy giao hết cho THƯỢNG ĐẾ.
NGÀI yêu thương bạn. NGÀI luôn luôn yêu thương bạn.

(st)

26 tháng 2, 2014

Song of the Week: VIII Sunday in Ordinary Time A (March 02, 2014)

a) Entrance: Sing a New Song (EM#137): Listen to audio, click here.

b) Offertory: Taste And See (Psalm 34) (EM#150): Listen to audio, click here.

c) Communion: Where There is Love (EM#116)

d) Recessional: Open My Eyes (EM#216)

Những thực phẩm kỵ kết hợp với nhau

Thịt gà chế biến cùng với tôm sẽ làm ngứa ngáy khắp người; hay dưa chuột kết hợp với cà chua sẽ làm giảm sự hấp thu vitamin C.

1. Những thực phẩm không nên ăn cùng thịt gà

- Tỏi, rau cải và hành sống kết hợp với thịt gà sẽ khiến cơ thể sinh nhiệt hay hàn nhiệt giao tranh gây ra bệnh lỵ và tổn thương khí huyết.   

- Muối vừng và kinh giới kết hợp với gà tất sẽ sinh chứng chóng mặt, ù tai hoặc run rẩy cả người và ngứa ngáy đầu não.   

- Cơm nếp kết hợp với gà dễ sinh sán dây, sán sơ mít. Do vậy, ta không nên ăn hai thứ này nhiều một lúc. 

- Cá chép nếu ăn lẫn thịt gà sẽ sinh chứng mụn nhọt. Nên nấu nước đỗ đen uống sẽ khỏi.

- Tôm không ăn lẫn thịt gà vì chúng cùng sinh ra chứng ngứa ngáy khắp người. Để giải độc, hãy nấu nước kinh giới uống.

2. Những thực phẩm không ăn cùng thịt bò
2-5359-1393212650.jpg
- Đậu đen: Thịt bò giàu chất sắt, nhưng khi ăn cùng đậu đen, sự hấp thu sắt sẽ bị giảm một cách nghiêm trọng. Để tránh tình trạng này, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn 2 loại thức phẩm này cách nhau ít nhất 4 giờ.   

- Thủy sản: Khi dùng chung 2 loại thực phẩm này với nhau sẽ tạo ra sự kết tủa muối. Dạng muối này không những cản trở hấp thu photpho mà còn làm giảm tốc độ hấp thu canxi.   

- Đậu nành: Đậu nành ăn lẫn thịt bò sẽ tạo nên sự cộng hưởng làm tăng cường acid uric gây cơn đau khớp. Đối với bệnh nhân gout thì đây là sự kết hợp vô cùng nguy hiểm.   

3. Những thực phẩm không nên ăn kèm thịt lợn

- Thịt bò: Nếu ăn chung, chúng sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của mỗi loại thực phẩm. 

- Gan: Đặc biệt là gan dê có mùi gây, hơi hôi khi xào cùng thịt lợn sẽ khiến cho mùi vị món ăn càng trở nên khó chịu, gây phản cảm với người thưởng thức món ăn.

- Đậu tương: Khi kết hợp chế biến trong cùng một món ăn với thịt lợn, hàm lượng phốt pho trong đậu tương có khả năng làm giảm giá trị dinh dưỡng của thịt, đặc biệt là thịt nạc.

- Rau thơm: Rau thơm tính ôn, hao khí trong khi thịt lợn ích khí, chính sự tương khắc này khiến cho hai loại thực phẩm khó kết hợp để chế biến.

4. Gan lợn với giá đỗ và Gan động vật khác với carốt, rau cần

Không nên dùng các loại rau, củ, quả này sau khi ăn món gan động vật. Lý do là trong gan động vật chứa hàm lượng đồng, sắt và một số nguyên tố kim loại khác cao. Các ion kim loại rất dễ làm cho vitamin C có trong loại rau, củ, quả bị ôxy hóa và mất hết công hiệu. Ngoài ra loại rau, củ, quả này chứa nhiều chất cellulose và acid oxalic ảnh hưởng tới sự hấp thụ sắt của cơ thể.

5. Dưa chuột với cà chua

Trong dưa chuột chứa một loại men phân giải Vitamin C, khi ăn dưa chuột với cà chua hay những loại thực phẩm giàu VitaminC sẽ không tốt vì làm giảm khả năng hấp thụ Vitamin C của cơ thể.

6. Sữa đậu nành và trứng gà - Sữa bò và nước hoa quả chua (Cam, quýt)
6-6328-1393212651.jpg
Sữa bò chứa nhiều protein, trong đó chất cazeine chiếm tới 80%. Khi sữa bò pha lẫn hoặc uống cùng với nước trái cây chua sẽ làm cho chất cazeine kết dính, lắng đọng lại làm cho khó tiêu và rối loạn tiêu hóa. Nếu trẻ uống lâu dài sẽ rất dễ mắc bệnh methemoglobin, bệnh này gây khó thở, tím tái và có nguy cơ khiến trẻ tử vong. Nước hoa quả có tính axít, làm biến đổi tính chất của sữa bò gây khó tiêu.

7. Thịt dê, thịt chó và nước chè

Thịt chó và thịt dê rất giàu protein. Nếu vừa ăn thịt chó hoặc thịt dê mà lại uống nước chè ngay thì chất acid tanic có trong nước chè sẽ kết hợp thành protein trong thịt chó hoặc thịt dê tạo thành chất tannalbin làm se niêm mạc ruột, giảm nhu động ruột dễ dẫn đến táo bón, nguy cơ gây ra ung thư.

(st)

Đức hồng y Péter Erdő: “Cả thế giới Kitô giáo cầu nguyện cho Ucraina”

Đức hồng y Péter Erdő
Trong một cuộc trao đổi với hãng tin Zenit, bên lề Công nghị Hồng y tại Vatican, hôm 22-02, Đức hồng y Péter Erdő, Chủ tịch Liên Hội đồng Giám mục Âu châu (CCEE) đã đề cập đến tình hình ở Ucraina.
Đức hồng y lên án mọi hình thức bạo lực –vốn “không thể là một giải pháp cho các cuộc xung đột trong xã hội”– và mạnh mẽ kêu gọi tất cả các Kitô hữu Ucraina đang sống trong lo sợ và đau khổ: “Chúng ta phải là những Kitô hữu đích thực trong mọi tình huống, và chống lại cơn cám dỗ nổi giận, biết nhìn ra người anh em nơi mỗi người xung quanh chúng ta”.
“Điều này đặc biệt quan trọng ở Trung Âu và Đông Âu, nơi có rất nhiều dân tộc chung sống với nhau, nơi có biết bao vết thương lịch sử và xã hội, nơi còn lưu lại dấu vết của chủ nghĩa cộng sản”, Đức hồng y kêu gọi hãy “vượt qua cám dỗ ấy trong ý nghĩa của sự tha thứ Kitô giáo”.
“Điều đó không có nghĩa là quên đi, vì chúng ta phải luôn học hỏi từ quá khứ, nhưng với con tim rộng mở và ý thức rõ căn tính Kitô giáo của mình. Nói cách khác, chúng ta phải ý thức mình thuộc về Chúa Giêsu Kitô và chỉ nhờ Ngài mà chúng ta mới có thể đạt được hòa bình”.
Nhắc lại lời kêu gọi tham gia cầu nguyện mới đây của CCEE –xin “Chúa ban bình an cho dân tộc Ucraina”–, Đức hồng y nói tiếp: “Cả thế giới Kitô giáo cầu nguyện cho Ucraina”.
Đức hồng y cũng bày tỏ niềm vui đón nhận 19 tân hồng y vào Hồng y đoàn: “Một số vị là bạn cũ mà tôi quen biết nhiều năm qua, những vị khác tôi mới được biết trong những ngày này. Đặc biệt tôi nghĩ đến các vị tân hồng y của châu Phi: trong các phiên họp của Công nghị, các bài tham luận của các ngài thực sự xuất sắc và rất có giá trị”.
Đức hồng y kết luận: Các ngài là dấu chỉ của một “Giáo hội mở rộng” đang bắt đầu hướng đến các vùng ngoại vi như Đức Thánh Cha Phanxicô mong muốn.
Cần biết: ngày 23-02-2014, Quốc hội Ucraina đã bỏ phiếu bầu tân Chủ tịch Quốc hội Oleksandr Turchynov làm Tổng thống lâm thời, một ngày sau khi bỏ phiếu bãi nhiệm Tổng thống Viktor Yanukovych. Chính quyền lâm thời ở Ucraina cũng đã phát lệnh truy nã Tổng thống bị phế truất Viktor Yanukovych đang lẩn trốn – với cáo buộc thảm sát người biểu tình. Làn sóng biểu tình tại Ucraina nổ ra từ cuối tháng 11 năm ngoái với hàng nghìn người dân đổ ra đường phố Kiev để phản đối chính phủ của ông Yanukovych.
Tại Công nghị Hồng y ngoại lệ về gia đình vừa diễn ra, Đức Thánh Cha Phanxicô cũng đã nhân danh các hồng y tham dự Công nghị, gửi lời chào thăm các hồng y Ucraina: Đức hồng y Jaworski, nguyên Tổng giám mục Lviv và Đức hồng y Husar, nguyên Tổng giám mục trưởng Kiev.
(Nguồn: tgpsaigon.net)

25 tháng 2, 2014

Sài Gòn: Nhà nguyện Đắc Lộ Lễ Năm Thánh Kỷ niệm 400 năm


Sáng Chúa nhật 23/2/2014, Thánh lễ Năm Thánh “Kỷ niệm 400 năm loan báo Tin Mừng trên quê hương Việt Nam của các nhà truyền giáo Dòng Tên” đã được cử hành trọng thể tại nhà nguyện I-Nhã Trung tâm Đắc Lộ (số 171 Lý Chính Thắng P.7, Q.3, TPHCM).
 
Chủ tế là cha Antôn Nguyễn Cao Siêu SJ, Bề trên Tỉnh Dòng. Đồng tế với ngài có cha Julian Elizalde Thành SJ và cha Vinh Sơn Đinh Trung Nghĩa SJ, đặc trách nhà nguyện I-Nhã. Tham dự Thánh lễ đặc biệt này có khoảng 120 giáo dân.
 
Xin click vào hình để xem hình phóng to
 
 
 
 
 
 
 
Toàn thể cộng đoàn hiện diện đã sốt sắng hiệp dâng Thánh lễ và cầu nguyện cách đặc biệt cho Năm Thánh của Dòng Tên Việt Nam. Phần chia sẻ Tin Mừng, cha Julian Elizalde Thành SJ (Tây Ban Nha) diễn giảng rất lưu loát bằng tiếng Việt Nam, gây bất ngờ lý thú cho cộng đoàn tham dự. Nội dung linh đạo I-Nhã của Dòng đã được cha trình bày ngắn gọn và sâu sắc. Đây cũng là điều kiện để nhận được ơn Toàn xá theo sắc lệnh của Tòa Ân Giải Tối Cao.

Trước khi kết lễ, cha Vinh Sơn, đặc trách nhà nguyện I-Nhã, đã long trọng công bố sắc lệnh của Tòa Ân Giải Tối Cao về việc ban ơn Toàn xá. Những ai tham dự Thánh lễ này và đã xưng tội sẽ lãnh nhận cách đầy đủ ơn Toàn xá. Nhà nguyện I-Nhã hay còn gọi Nhà nguyện cộng đoàn Đắc Lộ chính là một trong bảy nhà thờ và nhà nguyện được chọn để lãnh nhận ơn Toàn xá trong Năm Thánh này.
 
Sau Thánh lễ, cộng đoàn đã hân hoan đón chào vị Giáo sư Sử học Công giáo Nguyễn Đình Đầu. Ông thuyết trình về đề tài: “Sự ra đời của chữ quốc ngữ”. Có lẽ rất nhiều người vô cùng ngạc nhiên về sức khỏe dẻo dai, tinh thần minh mẫn, bộ óc uyên thâm của Nhà Sử học. Những kiến thức, tư liệu sưu tầm của ông đã khiến nhiều người thán phục. Quá trình sáng tạo chữ quốc ngữ từ mẫu tự La tinh của các nhà truyền giáo Dòng Tên trải qua 30 năm (từ 1615 đến 1645) và được sáu vị Thừa Sai Dòng Tên nghiên cứu, phát minh. Trong đó, vị linh mục Alexandre de Rhoder (Ý) hay còn gọi là cha Đắc Lộ, là người đã có công đúc kết, thống nhất và đưa ra chữ quốc ngữ mà chúng ta đang sử dụng. Chính chữ quốc ngữ đã nâng cao phẩm chất trí tuệ văn hóa của người Việt Nam, giúp cho người Việt Nam có được một ngôn ngữ riêng, đặc sắc và thống nhất. Đây là công trình sáng tạo đầy trí tuệ của các vị Thừa Sai Dòng Tên. Chúng ta vô cùng biết ơn những giáo sĩ Dòng Tên. Ngoài hạt giống đức tin đã gieo vãi trên quê hương Việt Nam, các ngài còn mang đến món quà của Thiên Chúa ban tặng chính là chữ quốc ngữ ngày nay.
 
Ngoài ra, nhiều bằng chứng có giá trị lịch sử khác mà Nhà Sử học giới thiệu, đã minh chứng một sự thật hiển nhiên về lòng nhiệt thành, yêu mến Giáo hội Việt Nam, con người Việt Nam, đất nước Việt Nam của các vị Thừa Sai Dòng Tên.
 
Thay mặt cộng đoàn, cha Antôn Bề trên Tỉnh Dòng Tên đã xúc động cám ơn Nhà Sử học, dù tuổi đã cao, ông vẫn dành thời gian và trí lực cho buổi nói chuyện ý nghĩa này. Có lẽ những đóng góp, nghiên cứu của Nhà Sử học cho Giáo hội và xã hội luôn là kho tàng quý giá cho thế hệ mai sau. Như cha Bề trên chia sẻ, ông chính là “Món quà của Thiên Chúa gởi đến cộng đoàn”.

Bài và ảnh: Trường Sơn (baoconggiao)

HÀNH TRÌNH VỀ MIỀN TRUNG

Ngày thứ nhất : Cỡi ngựa xem hoa ở đất Cố Đô
7g45 phút máy bay cất cánh đi từ TP.HCM đến 9g thì đến sân bay Đà Nẵng, xuống sân bay gặp hướng dẩn viên làm thủ tục nhận đoàn. Một, hai, ba…lên xe tiếp tục ra Huế. Đang ở TP.HCM nắng ấm ra tới Đà Nẳng thì khí hậu bắt đầu thay đổi, 9g sáng mà bầu trời Đà Nẵng vẫn còn sương mù, hơi se se lạnh…xe chạy đến đường hầm Hải Vân thì mọi người cảm nhận đươc sự thay đổi rõ rệt của thời tiết….Thật tiếc vì sự an toàn và thuận lợi nên chuyến đi phải đi vào đường hầm chứ nếu không thì đi trên đèo Hải Vân ta mới cảm thấy được vẻ đẹp của nơi đây đúng như một vị vua đã xưng tụng : “Thiên hạ đệ nhất hùng quan”
12g30 xe đến Huế cả đoàn ăn trưa , nhận phòng nghỉ ngơi 1 tiếng và sau đó tập trung để đi tham quan Đại nội, lúc này trời đang mưa nho nhỏ nên người SaiGòn rất thích vì không khí mát dịu, không nóng bức như SG. Khi  đến Đại nội thì mọi người phải chen nhau mua dù, áo mưa vì lúc này trời mưa đã nặng hạt hơn lúc trước và đoàn phải đi bộ cả cây số mới vào được đến đó. Cũng may mà tôi đã chuẩn bị trước cả dù và áo mưa nên mới có thể ung dung nhìn mọi chuyên diễn ra trên đất kinh kỳ này..Các bạn biết không các bạn nên cảnh giác với những người bán hàng rong ở đây, họ chặt chém  du khách là chuyện nhỏ , con chuyện lừa đảo mới là chuyện đáng nói, khi họ mời mình mua hàng, mình đồng ý mua, khi mình đưa tiền cho họ, họ giựt lấy và bỏ chạy thế là mình mất cả tiền lẫn hàng…cứ tưởng là đoàn mình xui xẻo gặp người như thế nhưng khi vào các cửa hang để mua thì được các người bán hàng cảnh cáo y như những gì mình đã thấy….nên các bạn nếu có đi ra Huế phải cẩn thận đó nhé.
Rảo bước theo hướng dẫn viên (HDV) mọi người vượt qua lớp thành thứ nhất vào một sân rộng bên phải đặt 4 khẩu thần công tượng trưng cho 4 mùa xuân , hạ, thu, đông…và đây cũng là số vũ khí của nhà Tây Sơn sau khi Gia long thắng trận đã tịch thu dồn lại và đúc ra những khẩu súng này. Bên trái là 5 khẩu tượng trưng cho ngũ hành Kim, Môc, Thủy , Hỏa , Thổ  . Vào lớp thành thứ 2 gọi là Hòang Thành, đến điện Thái Hòa( ở đây không cho chụp hình, quay phim) là nơi duy nhất còn tương đối nguyên vẹn những kiến trúc của một vương triều. HDV thuyết minh đây là nơi vua thiết triều mà chỉ có tứ trụ đại thần mới được vào, còn các quan khác thì ở ngoài sân. Ngai vàng chỉ là một cái ghế gỗ chạm trổ sơn son thếp vàng mọi người trong đoàn xì xào “ Ngai vàng là thế này ư” trong tâm trí của mọi người ai cũng nghĩ ngai vàng là một cái ghế bằng vàng. Chạm trổ châu báu ngọc ngà thật xa hoa, diễm lệ…chứ không ai nghĩ ngai vàng chỉ là như vậy thôi….trong khi đó thì mình lại nghĩ chỉ vì một cái ghế này mà biết bao người đã tranh giành quyền lực, chém giết nhau, gây chiến tranh … nhà tan, cửa nát khiến cho đồng bào mình chịu nhiều đau thương….
Sau lưng điện Thái Hòa là Tử Cấm Thành (vòng thành thứ 3). Tử Cấm Thành là nơi ở của vua và các phi tần, nơi mà thời phong kiến môt cô gái khi bị tiến cung coi như đã chết không còn thấy ánh mặt trời, nơi của mưu ma chước quỷ tranh quyền đoạt lợi, tạo ra biết bao thảm án, bao nghi vấn từ chính sử đến truyền kỳ…tò mò tôi bước qua để coi nhưng chỉ thấy bây giờ là một bãi đất trống cỏ mọc um tùm, không còn dấu vết gì gợi nhớ hình dung ra bao quốc sắc thiên hương từng hiện hữu nơi này như Thái hậu Từ Dũ, Nam phương Hoàng hậu…trong khi đó mọi người lại đang náo nức đi làm vua vì có dịch vụ cho thuê long bào và ngai vàng để mọi ngừoi chụp hình…không biết ở nơi xa xôi kia vua Gia Long nghĩ gì khi nhìn thấy những cảnh nhu vậy?
Trời lúc này mưa càng nặng hạt hơn, không khí cũng lạnh hơn….HDV kêu gọi mọi người đi đến tham quan  Thái Tổ Miếu là nơi thờ các vị vua triều Nguyễn….chân dung và bài vị các vua được xếp một hàng ngang trừ vua Dục Đức và Bảo Đại. Vào đây mọi người phải để giầy dép ở ngoài….mặc dù đi vớ nhưng tôi giật thót mình khi chạm chân vào mặt đất vi nó rất lạnh làm cho mình có cảm giác như đang đi trên một tảng băng…đối diện Thái Tổ Miếu là một  Cửu đỉnh do vua Minh Mạng đúc , trên mỗi đỉnh có chạm trổ khắc sản vật của từng vùng miền trong cả nước. Nói về vua Minh Mạng HDV  kể về giai thoại “ Minh Mạng thang “thế là các ông trong đoàn mình nhao nhao ý kiến …các bạn nam nào trong ca đoàn mình  muốn tìm hiều về Minh Mạng thang hãy lên Google tim nhe…
Ra khỏi Đại Nội đoàn đi lên chùa Thiên Mụ, ngơi chùa được xem là cổ nhất ở Huế và là nơi lưu giữ nhiều cổ vật quý giá không chỉ về mặt lịch sử mà còn về nghệ thuật nữa…lúc này trời đã gần tối và mưa rất nặng hạt nên chẳng còn mấy người háo hức lên đây nữa..ai cũng lên nhanh rồi xuống nhanh thậm chí có người kg lên… tren đường về HDV mới nói vế truyền thuyết của chùa Thiên Mụ….truyền thuyết ấy kể rằng cặp đôi nào yêu nhau mà dắt nhau lên chùa Thiên Mụ về sẽ chia tay, muốn phá lời nguyền đó thì phải uống nước sông Hương để giải lời thề…ai nấy cười ồ lên vì kg biết nước sông Hương này thế nào có ô nhiễm như các sông khác không?

Chùa Thiên Mụ

Ăn tối xong đoàn đươc đưa xuống thuyền rồng để đi nghe ca hò Huế, các cô gái Huế hát rất hay …sau đó các cô  thắp đèn hoa đăng cho du khách cầu phúc lộc , bình an….

Những hình ảnh của ca hò Huế và đèn hoa đăng

Ngày thứ hai : Thánh Địa La Vang- Động Phong Nha

Linh đài Đức Mẹ La Vang

 Sau khi ăn buffet ở khách sạn , đoàn khởi hành đi Đồng Hới ( Quảng Bình) trên đường đi đoàn ghé tham quan Thánh địa La Vang , như HDV đã giới thiệu với đoàn về lịch sử La Vang và nói đây là 1 trong 10 điểm hành hương được Tòa Thánh công nhận, nghe mà thấy tự hào cho VN minh nói chung và người công giáo của mình nói riêng.  Trong đoàn chỉ có gia đình của mình là người Công Giáo nên thời gian vào đây rất ngắn chỉ có 15-20 phút để vào khấn Đức Mẹ, mà các bạn biết không đi từ ngoài vào Linh đài Đức Mẹ củng hết gần 7 phút rồi, mà sang hôm đó trời mưa đường rất trơn , nhà minh như chạy Marathon , khi đến gần Linh Đài đọc dòng chữ dưới chân Mẹ đã khiến lòng mình trở nên thanh thản.....
Sau khi rời Thánh Địa La Vang đoàn tiếp tục đi thăm nghĩa trang liệt sĩ Trường Sơn. Ăn trưa và bắt đầu đi tham quan động Phong Nha. Động này được xem là chốn thần tiên vì nó dấu mình trong núi đá vôi, được che  chở bởi cánh rừng nhiệt đới , hệ thống hang động lộng lẫy với con sông ngầm được xác định dài nhất thế giới, thời tiết lúc này bên ngoài rất lạnh vậy mà khi thuyền bắt đầu vào động thì lại rất ấm áp… đi thuyền đến gần cuối thì có một bãi đáp để mình lên trên động khô…bước qua một bãi cát mịn nhưng rất dễ té đoàn đi tham quan phía trên, hang động được bao phủ bởi các lớp thạch nhũ , các lớp thạch nhũ này tạo nên các hình thù khiến trí tưởng tượng của mổi người có thể phát huy một cách mạnh mẽ nhất…. Sau khi rời Phong Nha đoàn quay trở về Huế

Động Phong Nha

Ngày thứ ba: Huế- Lăng Cô- Hội An
Đi suốt ngày hôm qua qua một chặng đường khá dài nên sang nay HDV cho mọi người ngủ nướng 9g45 mới tập trung để đi tiếp đoàn đi tham quan lăng Khải Định, không ấn tượng như Vua Minh Mạng nên hôm nay đoàn không ý kiến bình luận gì ..

Lăng Khải Định

Đoàn đi tham quan bãi biển Lăng Cô một trong những vịnh biển đẹp ..ăn trưa xong đoàn chuẩn bị lên Ngũ Hành Sơn…khi trèo lên những bậc thang bằng đá mình có cảm tưởng như đang trên đường lên Đức Mẹ Tà Pao, lên đến đó đoàn tham quan chùa Linh Ứng 1 ( đây gọi là Tổ đình) động Tàng Chơn, động Hoa Nghiêm.

Sau đó đoàn đi tham quan làng đá mỹ nghệ non nước  và tiếp tục đi Hội An. Đến Hội An đoàn tham quan hội quán Phúc Kiến, nhà cổ Tân Ký và chùa Cầu . Chùa Cầu là một cây cầu duy nhất trên thế giới có mái che. Một đầu cầu là 2 con chó đá , đầu kia là 2 con khỉ đá. Đoàn được tự do ở đây 1.5 tiếng để tham quan và thưởng thức đặc sản ở đất Hội An…loanh quanh các con phố du khách đông hơn người bản xứ, hàng hóa chẳng có gì nhiều nhưng đắt hơn ở SG , duy nhất chỉ có những dãy lồng đèn lung linh đang chuẩn bị cho tết Nguyên Tiêu đã làm mê mẩn lòng người…Tạm biệt Hội An đoàn quay về Đà Nẵng

Chùa Cầu,
Đèn lồng ở phố cổ Hội An

Ngày thứ tư :  Lên Bà Nà ngắm mây trời
Đoàn tiếp tục hành trình lên Bà Nà, con đường duy nhất để lên đỉnh Bà Nà là cáp treo, một cabin ngồi được 8 người, trong cabin mình hôm đó thì có 2 người đàn ông nhưng lại là 2 người sợ độ cao, nên họ chỉ ngồi nhắm mắt lại kg dám nhìn cảnh vật xung quanh….ca bin từ từ rời mặt đất, lúc đầu thì thấy cây cối mọc ngang tầm mắt của mình, những thác nước đẹp mê hồn chảy từ trên cao xuống…nhưng từ từ thấy cây ở sâu phía dưới…sau đó thấy mình đang ở trong tầm mây và rồi không nhìn thấy gì nữa thì mình biết mình đang ở gần đỉnh núi Bà Nà ….bước ra khỏi cabin thì có 1 xe 15 chổ ngồi chở đoàn lên tham quan chùa Linh Ứng 2 có tượng Phật Thích Ca cao 27m, đường đi lên chùa quanh co 2 bên trồng toàn hoa cẩm tú cầu rất đẹp,  lúc này không khí rất lạnh, ai cũng run cầm cập….chung quanh mình thi sương mù bao phủ …cảnh vật mờ mờ ảo ảo … 
Đoàn xuống núi quay trở lại bán đảo Sơn Trà thăm chùa linh Ứng 3 nơi đây có tượng Phật Bà Quan Âm cao 60m. Tượng để ở trước mặt tiền chùa trên bờ biển nhưng hôm đó gió quá lớn gió đẩy người như muốn té từ khắp mọi hướng nên đoàn không thể đi xuống dưới để chụp hình được….đoàn quay về xe và trở về khách sạn.

Ngày cuối cùng : City tour quanh thành phố Đà Nẵng
Xe đưa đoàn đi một vòng quanh thành phố Đà Nẵng, thăm “ tứ đại mỹ cầu “theo  cách nói của HDV vì ở TP Đà Nẵng có 4 cây cầu là niềm tự hào của người Đà Nẵng…sau đó HDV đưa đoàn đi mua Ngọc , đi chợ để mua đặc sản làm quà cho người nhà, bạn bè ở SG… Đến 20g tối xe đưa đoàn ra sân bay để trở về Tp.HCM…22g máy bay cất cánh  và khi đến sân bay Tân sơn Nhất là gần 23g30 …mọi người bịn rịn chia tay nhau và hẹn nhau năm sau sẽ lại tập trung và cùng nhau đi tour nữa….

24 tháng 2, 2014

Awesome time


Vẫn như mọi khi, buổi họp cuối tháng lần này cũng có sự tham dự của Cha Giu-se.
Bên cạnh nội dung họp - Về chuyến dã ngoại sắp tới của ca đoàn, hai quý Cha và các ca viên đã có những khoảnh khắc đáng nhớ...

...khoảng khắc kéo dài từ tối thứ 7 (22/02) đến sáng Chúa Nhật (23/02)...
Niềm vui nhân đôi với sự hiện diện của các quý cha:
Cha Giu-se Đinh Trọng Chính, O.P.
Cha Đa Minh Nguyễn Tuấn Thời, O.P.
Cha William (người Mỹ)

Đây là lần đầu tiên Cha William đến Việt Nam và cũng là lần đầu Cha được thưởng thức món phở...

---
Vài hình ảnh để những ca viên không có mặt vẫn có thể gián tiếp góp mặt chung với mọi người. Hy vọng các bạn luôn đi tập hát đều, đúng giờ và có thể tham gia cùng mọi người trong mọi hoạt động. Để lưu lại nhiều hơn nữa những khoảnh khắc ý nghĩa...

Chia sẻ của "tam ca" Hân-Hằng-Hiền

Cùng xem nhé...



Thời gian gần đây, youtube có vẻ hơi "khó chịu". Nên, nếu cả nhà không thấy được clip trực tiếp trên này, thì vui lòng bấm vào đây để xem nha. Cám ơn! :)

Thông báo khẩn!

Vui vui đầu tuần nhé cả nhả! ^_^

Thông báo khiến anh em choáng váng.

(st)

Con số 3 đáng nhớ


Ba điều trong cuộc đời có giá đẹp nhất: Tình yêu - Bạn bè - Tự tin

Ba điều trong cuộc đời làm nên một người tốt: Chân thành - Chuyên cần - Đồng cảm.

Ba điều trong cuộc đời thực sự bền bỉ: Ở đây - Bây giờ - Hiện hữu

Ba điều phải có trong cuộc đời: Hy vọng - Bình an - Lương thiện.

Đừng quên 3 chữ T này: Thanh thản - Trì chí - Tích cực.

Ba đốm lửa thiêu rụi một tâm hồn: Kiêu ngạo - Lòng tham - Keo kiệt.

Ba điều trong cuộc đời có thể phá hủy một người: Kiêu hãnh - Tham lam - Giận dữ.

Ba điều trong cuộc đời không bao giờ chắc chắn: Thành công - Giấc mơ - May mắn.

Ba điều trong cuộc đời một khi đã ra đi thì không bao giờ trở lại: Thời gian - Lời nói - Thời Cơ.

(st)

Daily Readings – Audio (February 24 – March 02, 2014)

Listen to Readings
By clicking on the date in the Audio Readings Files list below, an mp3 file will start playing:

(usccb.org)

22 tháng 2, 2014

VII Sunday in Ordinary Time-Year A (February 23, 2014)

A.     Introduction
a)      To the Holy Mass
Dear Sisters and Brothers in Christ,
Good morning!
Welcome to Saint Dominic’s Parish Church for the celebration of the VII Sunday in the Ordinary Time.
As we are taught love is the most characteristic virtue of Christianity. We were created in God’s image.  Saint John writes that God is love.  So love must be the standard for the recognition of God’s likeness in His children.
Our Lord Jesus Christ wants Christians to live up to the New Commandment of Love by not only forgiving their enemy but showing them true and sincere affection as well.   
We pray in this Holy Mass that Christ’s love for us which led Him to death on the Cross also enables us to love our neighbor no matter what cost we have to pay for being His authentic believers.
Please all stand for the entrance hymn.

b)     To the Readings
-          First Reading Lv 19:1-2.17-18
The Lord God orders His Chosen People to practice love of neighbor without any excuse so as to be worthy of Him Who is holy.  It was for the first time that man was taught by God to love others as himself.
-          Second Reading 1 Cor 3:16-23
Saint Paul teaches Christians to honor the image of God in their fellow men and women who are His living temple. Any attempt, therefore, to do harm to others would be a serious offense against the Lord God Himself.     
B.      Hymns for Holy Mass
a) Entrance: He is The Lord (EM#187)
b) Offertory: Where Love is Found (EM#117)
c) Communion: Only a Shadow (EM#196)
d) Recessional: Prayer of St. Francis (EM#245)

21 tháng 2, 2014

You are My All in All

Học T.A qua lời ca khúc...

You are my strength when I am weak
You are the treasure that I seek
You are my all in all
Seeking You as a precious jewel
Lord, to give up I'd be a fool
You are my all in all

Taking my sin my cross my shame
Rising again I bless Your name
You are my all in all
When I fall down You pick me up
When I am dry You fill my cup
You are my all in all

Jesus, Lamb of God,
worthy is Your name,
Jesus, Lamb of God,
worthy is Your name.

Chương trình dã ngoại sắp tới


19 tháng 2, 2014

Mẫu gương sống đạo: Vô địch trượt băng quốc tế Kim Yuna làm dấu Thánh Giá mỗi khi tranh tài.

Cô làm dấu Thánh Giá không phải vì thói quen hoặc để cầu may, cô đã đoạt nhiều giải vô địch trước khi gia nhập đạo Công Giáo và trước khi biết đến dấu Thánh Giá là gì.


Kim Yuna, 24 tuổi, đã từng là một cái tên ưa chuộng trong mọi gia đình Hàn Quốc vào năm 2007 khi cô bị gẫy xuơng đầu gối sau một tai nạn tranh tài. Vị bác sĩ điều trị cho cô là một người Công Giáo và chính ông này đã giới thiệu cô với các Sơ đang phục vụ tại đó.

Cô đã trở lại đạo, cô lấy tên Thánh bằng chữ Latin là "Stella Maris" có nghĩa là Đức Mẹ Sao Biển.

Sau khi theo đạo, cô luôn luôn đeo ảnh Đức Mẹ Ban Ơn trên trang phục, đeo vòng nhẫn Tràng Hạt Mân Côi trên ngón tay (mà nhiều người hâm mộ đã lầm tưởng đó là chiếc nhẫn đính hôn,) và cô luôn làm dấu Thánh Giá trước và sau mọi cuộc biểu diễn.

Những dấu hiệu tôn giáo như vậy thường tạo ra ác cảm và không đem lại lợi lộc gì trong nền văn hoá thế tục hiện nay. Trong cuộc thi Olympic đang diễn ra ở Sochi, người ta đã ra luật không cho phép đeo bất kỳ thứ gì có tính cách quảng bá. Nhiều người nghĩ rằng qui luật mới này nhắm vào chính cô.

Những qui luật chống đạo như vậy không phải là hiếm, ngay chính ở Hoa Kỳ đã từng có một qui luật nhắm vào ngôi siêu sao Foot Ball Tim Tebow không cho anh viết bất kỳ số ký hiệu Thánh Kinh nào trên quầng mắt, và ngày nay Tim Tebow đã không còn được chơi cho đội banh nào nữa.

Riêng cô Kim Yuna, cô vẫn thắng giải. Cô đã giành được huy chương vàng Olympic 2010 tại Canada, trở thành lực sĩ Hàn Quốc đầu tiên chiếm giải trượt băng nghệ thuật Thế vận hội. Cô lập nhiều kỷ lục Olympic mới. Cô hiện là quán quân giải trượt băng Thế Giới.

Cô đang hy vọng sẽ chiếm một huy chương vàng Olympic thứ hai nữa trước khi vê hưu và trở thành một quan chức cho Olympic muà Đông năm 2018, sẽ tổ chức ở Hàn Quốc.

Nhắc lại Hàn Quốc đã nhận được vinh dự làm chủ nhà cho Olympic năm 2018 một phần là nhở ở sự vận động và tên tuổi cuả cô.

Với Á Châu, Kim Yuna là hiện thân cuả nghệ thuật trượt băng. Trước muà Thế Vận Hội, vào ngày 17 tháng 6 năm 2012 cô Kim đã trình diễn cho chương trình Artistry On Ice ở Trung Quốc và bà Li Sheng, chủ tịch ban tổ chức, cho biết đã phải bỏ ra hai năm trời để thuyết phục cô Kim tham dự. Bà nói thêm: "Sự tham dự cuả cô tạo ra một bước đột phá cho Artistry On Ice, và cho lịch sử trượt băng nghệ thuật của Trung Quốc, mặc dù cô chỉ tham gia một phần rất nhỏ ở Thượng Hải mà thôi."

Sự danh tiếng và tiền bạc không làm cho cô Kim quên đi những người nghéo khổ, tính đến năm 2009 thì cô đã đóng góp hơn 2.0 tỷ won ($1.7 triệu Mỷ Kim) cho các công việc từ thiện.

Riêng năm 2012 cô đã tặng một số tiền là 70 triệu won (59,300 mỹ kim) cho một tổ chức từ thiện Công Giáo để xây dựng 100 trường ở Nam Sudan.

Cách sống đức tin công khai cuả cô cũng đã là nguồn cảm hứng cho nhiều người. Môt chủng sinh cuả Tổng Giáo Phận Detroit là Phạm Evan đã viết cho CNA/EWTN News rằng 'Thầy' đã rất ấn tượng bởi hành động cầu nguyện cuả cô.

Gương sống chứng nhân một cách công khai này, Thầy Phạm nói , gợi cảm hứng cho Thầy cởi mở hơn với việc chia sẻ niềm tin với người khác.

Thầy giải thích thêm rằng khi lớn lên, Thầy đã "rất lo lắng về đức tin của mình " Đặc biệt là cầu nguyện ở nơi công cộng. "Tôi không muốn người ta nghĩ rằng tôi là một người kỳ lạ,". Thầy nói thêm rằng việc công khai bày tỏ niềm tin thường "tạo ra một mục tiêu để nhắm bắn ngay trên trán của bạn" cho những ý kiến tiêu cực, cười nhạo và đàn áp. Khi nhìn thấy cô Kim cầu nguyện trên băng, sự sợ hãi cuả Thầy đã bị thách thức.

"Đó là một hành động thường xuyên cuả cô ấy", Thầy nói. "Wow. Thật đúng là một cách của một chứng nhân, "hành động đó khiến Thầy tự hỏi mình: "Nếu cô ấy làm được điều này, tại sao tôi không thể làm được như vậy?"

"Yuna Kim đã dạy tôi về 'các cơ hội thể hiện đức tin Công Giáo một cách công khai,'" - Thầy Phạm nói.

(vietcatholic.net)

Xả...stress

XẢ . . . STRESS 
           Bs. Đỗ Hồng Ngọc
 
Không có stress có lẽ con người cũng không thể tồn tại. Thế nhưng, vượt ngưỡng đến một mức nào đó thì con người cũng…không thể tồn tại, bởi chính stress gây ra nhiều thứ bệnh về thể chất và tâm thần, nên rất cần biết cách “xả” stress trong cuộc sống đầy căng thẳng, âu lo hiện nay.
 
Stress là một phản ứng bảo vệ, khi cơ thể bị một mối đe dọa, mối nguy hiểm xảy đến cho nó. Người ta gọi nó là phản ứng (hay đáp ứng) “chiến đấu hoặc bỏ chạy” (fight or flight response), nghĩa là trong tình huống đó, chỉ có hai cách để chọn lựa: chiến đấu để sinh tồn hoặc bỏ chạy để… sinh tồn!
 
Lúc đó, cơ thể phải huy động toàn lực để đối phó. Não thùy sẽ ra lệnh tiết các kích thích tố cần thiết, nào adrénaline, nào norepinephrine, cortisol…ồ ạt đổ vào máu. Tim đập nhanh để bơm máu về các cơ bắp lớn, phổi hổn hển tăng tốc bơm oxy, đường huyết vọt lên cao nhằm tăng cường khẩn cấp năng lượng, đồng tử mắt nở to để nhìn cho rõ, tai vểnh lên, mũi phồng ra… Tóm lại, mọi thứ đều phải trong tư thế sẵn sàng. Trong lúc các mạch máu lớn chuyển máu đến các bắp cơ thì mạch máu nhỏ ngoại biên co thắt lại, để nếu có bị thương thì máu cũng không bị mất nhiều… Vì thế mà người bị stress thường mặt mày tái ngắt, xanh lè, tay chân đơ cứng!
 
Stress cấp tính có những phản ứng mạnh hơn ta tưởng. Một người đang đứng trước chuồng cọp, thấy cọp sổng chuồng thì… phân, nước tiểu tóe ra mà không hay, tay chân bủn rủn, ngất xỉu. Nguy cơ qua đi, hiểm họa chấm dứt thì mọi thứ lại trở về trật tự cũ. Tim đập chậm lại, hơi thở điều hòa, bắp cơ buông xả. Nếu sự đe dọa không mãnh liệt nhưng cứ dồn dập, hết lớp này tới lớp khác, đến một lúc vượt quá mức chịu đựng gọi là “mất bù” thì sẽ tạo ra những hiệu ứng âm thầm gây tác hại không lường được lên thể chất và tâm thần của ta.
 
Thời đại ngày nay, con người ít có dịp chiến đấu một mất một còn trước thú dữ hay trước “hòn tên mũi đạn” như xưa. Nhưng con người ngày nay lại phải thường xuyên đối đầu với những “hòn tên mũi đạn” còn nguy hiểm hơn, kiểu “bề ngoài thơn thớt nói cười / bề trong nham hiểm giết người không dao”. Stress vượt qua ngưỡng lúc nào không hay và dẫn tới vô số bệnh tật mà bác sĩ cũng phải bó tay, đành gắn cho những cái tên mơ hồ như “rối loạn chức năng”, “mệt mỏi kinh niên”, “rối loạn thần kinh thực vật”… Đại học Y khoa Harvard ước tính có từ 60%- 90% bệnh nhân (ở Mỹ) tìm đến bác sĩ là do stress.
Stress liên quan đến rất nhiều bệnh lý như nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp, tiểu đường, suyễn, đau nhức kinh niên, mất ngủ, dị ứng, nhức đầu, đau thắt lưng, một số bệnh ngoài da, ung thư, tai nạn thương tích, tự tử, trầm cảm, giảm miễn dịch v.v… Tóm lại là rất phức tạp. Bác sĩ nếu không quan tâm đúng mức – đau đâu chữa đó – thì chỉ chữa đựơc triệu chứng bên ngoài còn cái gốc sâu thẳm bên trong là stress vẫn không đựơc giải tỏa, bệnh vẫn cứ luẩn quẩn loanh quanh , chuyển từ “bệnh” này qua “bệnh” khác, và do đó, chất lựơng cuộc sống bị giảm sút rõ rệt! Nhiều khi ta tưởng cholesterol xấu tăng cao trong máu là do thức ăn, nhưng không phải, do stress nhiều hơn! Tiểu đường tưởng do ăn nhiều chất ngọt, thực ra do stress nhiều hơn. Ta thấy đời sống càng căng thẳng, bệnh tiểu đường càng phát triển mạnh!. Ở nước ta mới mấy năm trước, tiểu đường chỉ lai rai, bây giờ thì… “năm sau cao hơn năm trước”, lan tràn cả ở thành thị lẫn nông thôn! Các nghiên cứu trên thế giới cũng cho thấy vào thời kỳ khủng hoảng kinh tế, người làm việc ở những khu vực dễ bị sa thải thì chết vi tim mạch, tai biến mạch máu não cao gấp đôi các khu vực khác…!
 
Stress thay đổi từ người này sang người khác. Cùng một sự việc, với người này thì nổi điên lên còn với người kia chỉ là một trò cười, với người này là cả một sự sụp đổ, với người kia là một bài học… Cùng là con ông bà “viên ngoại họ Vương”, cùng “sắm sửa bô hành chơi xuân”, mà Thúy Kiều thì khóc sướt mướt, thở than, nằm mộng, làm mười khúc đoan trường đầy nước mắt trong khi Thúy Vân ngạc nhiên sao chị mình “kỳ cục” vậy! Hẳn là bên trong Thúy Kiều có cái gì đó khác với Thúy Vân, bởi bên ngoài thì cả hai đều “mười phân vẹn mười” cả!
 
Người dễ bị stress là người thường có tính quá lo lắng, cầu toàn, hay tự chỉ trích, thiếu quyết đoán, hay do dự… Nếu bị thêm sức ép từ bên ngoài thì dễ suy sụp, dễ bị vượt ngưỡng! Nhiều học sinh học giỏi mà thi rớt cho là “học tài thi phận” một phần chính là do stress! Gia đình kỳ vọng nhiều quá, tạo một áp lực vô hình, khiến em không còn là chính mình nữa!
 
Những dấu hiệu sớm để nhận biết stress là có vấn đề về trí nhớ như hay quên, mất định hướng, thường hoang mang…
Về cảm xúc thì dễ dao động, bứt rứt, dễ bị kích động, tâm tính bất thường, hay cáu gắt, lúc nào cũng có cảm giác bị tràn ngập, rất khó tìm được sự thư giãn. Trong lúc nghỉ ngơi mà vẫn cứ lo lắng, thậm chí còn lo lắng nhiều hơn! 
 
Các triệu chứng về thể chất dễ nhận ra như nhức đầu, đau lưng, rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, chóng mặt.. Đặc biệt đau cột sống cổ hay cột sống thắt lưng. Cứ tưởng là loãng xương, là gai cột sống, là thoát vị điã đệm gì gì đó, thực ra gốc ở stress.
Người bị stress dễ bị bệnh vặt, cảm cúm triền miên vì sức đề kháng giảm sút đáng kể, dễ bị mất ngủ, tức ngực, tim đập nhanh và … dễ nổi mụn, nổi chàm trên da. Không có gì ngạc nhiên vì ở trong phôi thai, não và da vốn cùng xuất phát từ một lá mầm ngoai bì (ectoderme). Não mà bất an thì da cũng nhăn nhúm, nổi mụn, nổi chàm, chữa hoài không khỏi, thoa mỹ phẩm đắc tiền cũng vô ích. Não mà an vui thì da cũng tưoi nhuận, hồng hào, sáng láng.
 Người bị stress còn hay có những hành vi bất thường như tự dưng thèm ăn, ăn hoài, lên cân đột ngột; hoặc bỗng nhiên bỏ ăn, sụt ký đột ngột…
 Có người còn đi qua đi lại, đi tới đi lui, cắn móng tay, nhai nhóp nhép. Các huần luyện viện bóng đá, ông nào cũng hay đi qua đi lại, đi tới đi lui, nhai nhóp nhép “sinh-gom” hoặc phì phèo thuốc lá liên tục giữa lúc hai đội bóng vờn nhau trên sân. Họ bị stress. Nhưng đó là một thứ stress cấp, coi căng vậy mà hiền, chóng qua, hết trận đấu là xong, lại bắt tay nhau vui vẻ! Còn cái thứ stress nhai nhóp nhép kiểu “gặm một khối căm hờn trong cũi sắt”… mới là thứ stress nặng, mạn tính, triền miên, sinh đủ thứ chuyện.
 
Phòng bệnh hơn chữa bệnh. 
Nguyên tắc là đừng tự đòi hỏi mình phải luôn hoàn hảo, phải luôn luôn đúng! 
Cũng đừng bao giờ so sánh mình với người khác. Con vịt là con vịt mà con gà là… con gà. Con gà mà dại dột so với con vịt thì sẽ chìm nghỉm trong nước! Lục súc tranh công không thể nào vui đựơc! Một khi đã so sánh thì dù hơn, dù kém, dù ngang bằng cũng đều khổ!
Nên tránh những kẻ chuyên “phun” nc đc! Họ rất sung sướng khi “tiêm” được nọc độc cho kẻ khác. Tránh những kẻ nhỏ mọn, đố kỵ, "đâm bị thóc, thọc bị gạo"
 Bói ra ma quét nhà ra rác, dị đoan mê tín… làm ta căng thẳng lo lắng vô lối. Một lời nói, một cử chỉ của thầy thuốc cũng có thể gây stress trầm trọng không ngờ. Bác sĩ vừa xem phim X quang vừa lắc lắc cái đầu đủ cho bệnh nhân thót tim, nhưng thực ra chì vì bác sĩ mỏi cổ do cả đêm thức coi bóng đá. Bác sĩ chỉ cần “phán” một câu mơ hồ như tim hơi lớn, gan hơi yếu, phổi hơi dơ… đủ cho bệnh nhân sống trong hoang mang ám ảnh dài lâu. Lời nói của bác sĩ không chỉ mang thông tin, mà còn truyền cảm xúc, gây stress, bởi người bệnh luôn ở trong một trạng thái tâm lý rất nhạy cảm khi tiếp xúc với thầy thuốc.
 
Có nhiều cách “xả” stress! 
Nhậu nhẹt, hút thuốc lá, ma túy… cũng là một cách xả stress, nhưng rõ ràng là có hại, “chạy ô mồ mắc ô mả”!
 Nhảy múa, ca hát, viết nhật ký, viết blog…. là những cách xả stress tốt. Nói chuyện tào lao (tám) cũng là một cách xả stress… , miễn là đừng có “chuyển lửa” từ người này qua người khác! Thực ra, nói ra đựơc với ai đó, một bạn thân thiết, một người có khả năng lắng nghe, một người sẵn sàng làm “thùng rác” cho mình thì mình sẽ cảm thấy nhẹ gánh! Không có bạn bè để tâm sự thì có thể tâm sự cùng tượng đá. Trải lòng ra một lúc, tượng đá cũng xiêu. “Ngày sau sỏi đá cũng cần có nhau” là vậy! “Chửi chó mắng mèo”, “Giận cá chém thớt” cũng được. Đập bể mấy cái ly cái dĩa… cũng hay! Có điều nên chọn trứơc một ít ly tách, chén dĩa mẻ, để dành sẵn, khi nào cần thì đập nghe vừa rôm rã vừa đỡ tốn kém!
 
Nguyên tắc chung là phải làm mt cái gì đó cho năng lưng b dồn nén trong stress có chỗ “xì” ra, thoát ra.
Ta vẫn thường nói “xả xú bắp”, “xả hơi” đó thôi…
 Tóm lại, đừng có ngồi đó mà gậm nhấm, suy nghĩ vẩn vơ. Giặt đồ, nấu ăn, rửa chén, lau nhà gì cũng tốt. Chạy bộ, đánh đấm, la hét, khóc lóc… cũng đựơc. Đọc sách, xem phim càng hay, miễn là biết chọn phim, chọn sách!
 
Thấy người chồng trằn trọc mãi không ngủ được, lăn qua lộn lại cả đêm, người vợ hỏi có chuyện gì vậy anh? “Anh mắc nợ anh John hàng xóm một số tiền, hẹn ngày mai trả mà không có một xu dính túi!”. Người chồng đau khổ nói. Lập tức bà vợ tung mền dậy, chạy ra bờ rào gọi với sang nhà hàng xóm: “Anh John ơi, ngày mai chồng tôi chưa có tiền trả cho anh đâu nhé!”. Xong, bà quay vào bảo chồng: "Anh yên tâm ngủ đi, bây giờ là lúc để cho anh John trằn trọc". Cô vợ đã rất thông minh! Cô đã “chuyển lửa” từ chồng mình sang … chồng hàng xóm. Chắc chắn anh John sẽ trằn trọc cho tới sáng, còn ông chồng cô sẽ ngủ ngon! 
“Chuyển” như vậy vẫn chỉ là ở bên ngoài. Chuyển bên trong hay hơn. Chuyện xưa kể bà mẹ già có hai cô con gái, một cô bán dù, một cô bán giày vải. Cô bán dù sống nhờ những ngày mưa, cô bán giày làm ăn khá nhờ những ngày nắng ấm. Bà mẹ lo buồn cho cô bán giày suốt những ngày mưa và đau khổ cho cô bán dù ngày nắng ráo. Có người biết chuyện khuyên bà sao không làm ngược lạimừngcho cô bán dù ngày mưa và mừng cho cô bán giày ngày nắng?
Não ta có một đặc điểm lý thú là không thể cùng lúc nghĩ tới hai việc. Đã nghĩ điều này thì quên điều kia. Và người ta đã “lợi dụng” đặc điểm này để dịch chuyển các điểm tập trung trên võ não từ vùng này sang vùng khác.Chẳng hạn đang giận sôi lên thì… xảy ra động đất hay cháy nhà, lập tức vùng “giận sôi” của vỏ não tắt ngấm để nhường chỗ cho vùng sợ hãi! Ta biết giận dữ hay sợ hãi đều tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Nó có thể làm ta kiệt sức, suy sụp, thở không ra hơi… Có thể chọn cách nào khác chuyển dịch hay hơn, có lợi cho sức khỏe hơn chăng?       ***Có đó***.
 
Đó là cách thở sâu, thở bụng, đưa hơi xuống huyệt… đan điền (dưới rún chừng 4 cm). Nó giúp làm cho ta tĩnh tâm lại, nó chuyển dịch vùng căng thẳng ở vỏ não qua vùng êm ái của … cái rún, với điều kiện là phải để tâm quan sát xem cái hơi thở đó nó vào ra lên xuống ra sao.
Khi chú tâm vào hơi thở, lắng nghe hơi thở , quan sát nó, dòm ngó nó, nghiền ngẫm nó… thì ta đã đánh “lạc hứơng” cảm xúc ta rồi! Vỏ não khi đã tập trung vào hơi thở thì “quên” tập trung vào các chuyện linh tinh khác.
 
 Cách đơn giản này có khả năng giải stress rất tốt. Tập luyện đúng mức, não thùy sẽ tiết ra một kích thích tố gọi là endorphine, một thứ á-phiện nội sinh, làm cho dịu nhẹ toàn thân, tạo sự sảng khoái, lâng lâng, mà không gây tác dụng phụ. 
 
Thiền, yoga, dưỡng sinh, tài chí, khí công… đều là những cách làm cho thân tâm hợp nhất, làm cho ta quay trở lại với chính mình bằng cách lắng nghe hơi thở của chính mình (có thể kết hợp với động tác hay không cần động tác) đó thôi. Hiện nay các kỹ thuật này ngày càng được nghiên cứu và ứng dụng rộng rãi ở các Trung tâm y khoa lớn trên thế giới để trị liệu các bệnh do stress gây ra, các chứng trầm cảm, tâm thần, lo âu, đau nhức…, kể cả nghiện rượu, thuốc lá, ma túy… một cách rất có hiệu quả